始めた当初は、家にあった鉄アレイを使いながら昼飯を抜いたりして
痩せはしたけどカッコ悪いままだったなー

鉄アレイが物足りなくなったので

次に買ったのが7.5kgのプラスチック製のダンベルで片側7.5kgで15kg
それを2セット買ってきて、無理やりつけて30kgにした

そのあとは、これ

ちょっとやってはサボって、ちょっとやってはサボって、
これで2~3年ぐらいやったかなー
その結果‼


ということで、色んな筋トレ動画を見て
ベンチプレスだ!

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