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筋トレ重量アップを焦ると痛めます！

筋トレメニューを部位別で曜日ごとで決めてやってます　月曜は胸、肩　火曜は腹筋、下半身　水曜は腕、背中...

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重量40ｋｇスタート

ベンチプレスを組み立てて、いよいよスタートしま～す。おもり15ｋｇ×2と、バー10ｋｇで合計40ｋ...

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ベンチプレスを組み立てる

2月、アマゾンで買ったベンチプレスが届きました。早速組み立ててみます。　ワクワクしますねー自分の...

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鉄アレイからのベンチプレス

始めた当初は、家にあった鉄アレイを使いながら昼飯を抜いたりして痩せはしたけどカッコ悪いままだったな...