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50歳からの筋トレはもう遅い？ぜんぜん大丈夫 まだまだいけます！
アラフィフから筋トレしても筋肉はつかないよ。もう遅いよ。なんて思っていませんか？筋トレは50歳からで...
筋トレ
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インクラインベンチは必要です!?
現在進行中の部位別、曜日別での筋トレですが胸、肩、腕、腹、背中、足、の6つと大きく分けて各部位2～3...
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筋トレ重量アップを焦ると痛めます！
筋トレメニューを部位別で曜日ごとで決めてやってます 月曜は胸、肩 火曜は腹筋、下半身 水曜は腕、背中...
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水曜日の筋トレ
週の前半最終種目 今日の筋トレは腕と背中を中心にいきます。バーベルとダンベルを使ってダンベルカール、...
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火曜の筋トレ
火曜の種目はスクワットと腹筋をやっていきま～す。まずはスクワット 折角ベンチプレスがあるのでバーベル...
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月曜の筋トレ
前回 1週間のメニューを決めたので、それを毎日クリアーしていきたいと思います。月曜日は胸や、肩です。...
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部位別で筋トレ
ベンチプレスを買って胸筋や腹筋を頑張っていますが、それ以外でもいろいろやってみようと思って考えてみま...
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50kgクリア よっしゃー！あれ？
何とか50kgをクリアです．．．が手首に違和感がというより痛い 違和感があるまま続けたら完璧いたくな...
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重量50kg あれ？
バッキバキの胸筋を目指して、ベンチ50kg挑戦中10回3セット目標なんだけど 2セット目で心が折れて...
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40kg いけるじゃん!
いよいよ100kgへの挑戦が始まりましたが、まずは40kgということで 10回×3セットでやってみま...