ベンチプレスを組み立てて、いよいよスタートしま～す。 おもり15ｋｇ×2と、バー10ｋｇで合計40ｋｇでスタートすることにしました。 いろいろ筋トレ動画を見てきたので、回数は10回×3セットで出来るようになれば 重量を上げようと思います。 それとこのダンベルは、片側5kg×2と1.25kg×2で計12kg もう一つ、シートにベルトが付いているので足を固定して腹筋 胸、腕、お腹、この3つの種目でスタートしたいと思います。 とりあえず現状はこんな感じ 今度こそ、ガンバリます。
