続きを読む
曜日別で鍛えよう 毎日筋トレ火曜日
筋肉メカニズムの 筋肉を壊す 破壊された筋肉に栄養を与える 筋肉を休ます(超回復) 特に超回復は大事...
新着投稿
続きを読む
曜日別で鍛えよう 毎日筋トレ月曜日
今から筋トレをやってみたいとか すでに始めたりとかで部位別や曜日別とか耳にしたことありませんか？これ...
続きを読む
ある日の出来事 No.2
ある日シリーズ
続きを読む
ある日の出来事
ある日シリーズ
続きを読む
50歳からの筋トレはもう遅い？ぜんぜん大丈夫 まだまだいけます！
アラフィフから筋トレしても筋肉はつかないよ。もう遅いよ。なんて思っていませんか？筋トレは50歳からで...
続きを読む
インクラインベンチは必要です!?
現在進行中の部位別、曜日別での筋トレですが胸、肩、腕、腹、背中、足、の6つと大きく分けて各部位2～3...
続きを読む
筋トレ重量アップを焦ると痛めます！
筋トレメニューを部位別で曜日ごとで決めてやってます 月曜は胸、肩 火曜は腹筋、下半身 水曜は腕、背中...
続きを読む
メガネ選び
子供の頃から目が悪くて、メガネやコンタクトを使っています。日中はコンタクトで家に帰ってからはメガネに...
続きを読む
水曜日の筋トレ
週の前半最終種目 今日の筋トレは腕と背中を中心にいきます。バーベルとダンベルを使ってダンベルカール、...
続きを読む
ゴンズイにやられました！
土曜の夜 今日もつかれたな～ 大したことしてないけど、まぁ明日は休みだしゆっくりハイボールを呑もう、...